НОВОСТИ ЭЛЕКТРОННЫЕ ОБРАЩЕНИЯ ОДНО ОКНО ВОПРОС-ОТВЕТ ДОКУМЕНТЫ ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ ИСТОРИЯ КОНТАКТЫ

Выбор языка | Select Language

 ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

 

 Информация за май по КЛЕЩАМ

 

другая информация находится на страницах НОВОСТИ. а также

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 
 ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ
 

  Важная информация по бешенству и мерах предупреждения заболевания

 

другие статьи находятся на страничке

ЕДИНЫЕ ДНИ ЗДОРОВЬЯ

также смотрите раздел ПАМЯТКИ

 
 ПОСЛЕДНИЙ ТНПА
 

 Пост. от 17.01.2018 № 7 "Об отмене технических кодексов установившейся практики"

 

Все документы находятся на страничке

ДОКУМЕНТЫ

22.03.2017

Санитарно-эпидемиологическая служба Республики Беларусь
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
Каждый человек может поддержать сам себя в трудных жизненных ситуациях, используя некоторые способы психологической помощи.

Рационализация. Находясь в проблемной ситуации, попытайтесь трезво оценить и понять, что в решении проблемы зависит от вас, а что нет.

 

Обесценивание. Какая неприятность не произошла бы – потеряли работу, изменил любимый, рассорились с лучшей подругой, - постарайтесь переосмыслить случившееся. Разберитесь, так ли велико для вас значение этого? Не «зацикливайтесь» на плохом, уверенно смотрите в будущее – ещё неизвестно, кому повезло.

Отрицание. Вы сказали себе: «Забудь о том, что произошло!» Чтобы было легче это сделать, займитесь делами, которые давно ждут, что вы обратите на них внимание. Сделайте вид: «Всё хорошо, ничего не произошло». Если это получится, хотя бы на короткое время, вы почувствуете – стало легче.

Вытеснение. Вспомните замечательную героиню романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» Скарлет О'Хара. Все неприятности в своей жизни она пыталась отодвинуть во времени: «Об этом я подумаю завтра». И вы прекрасно понимаете, что завтра – это не сегодня. Завтра – отсрочка времени, утром на те же проблемы вы посмотрите совсем иначе.

Действие. Порой, переживая горе, справляясь с какой-то проблемой, человек испытывает гнев, злость, агрессию. Зло нельзя держать в себе, как джина в бутылке. Гнев надо выпускать – идите в бассейн, спортзал, копайте землю, колите дрова, а может, и просто попинайте подушку, хорошо понимая, что объект насилия – причина вашей проблемы.

Пар выпустили – и за дело, к своей обычной деятельности. Пусть ваша жизнь будет лучше, совершеннее, а вы обретете психологический комфорт.

 

 

                                                                         


 Статьи и другая информация опубликованная на сайте в 2017 году

 

 
     

Телефонные линии

 
ОБЛАСТНЫЕ ТЕЛЕФОННЫЕ ЛИНИИ психологической и наркологической помощи населению
 
Областная телефонная линия круглосуточной экстренной психологической помощи населению, телефон: 8 017 202 04 01
Областная «горячая» телефонная линия наркологической помощи, телефоны: 8 017 331 90 64, 8 029 101 73 73, 8 029 774 66 59
 

Отделы центра

 
 

Счетчики и ссылки

 
Официальный интернет-портал  Президента Республики Беларусь
Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь
Министерство Здравоохранения Республики Беларусь
Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья
Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья
Статистика посещений:
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Другие банеры

Каталог TUT.BY

MED.BY —
Здравоохранение и медицинская наука Беларуси

 
 
Go to top
Вверх