Музыкальная терапия дает хорошие результаты в лечении неврологических расстройств: звуки помогают лечить депрессию, неврозы, сосудистую дистонию и даже
хронические боли.
Музыкальная терапия, мозг и гормоны
Ученые занимаются комплексным изучением закономерностей влияния музыкально-акустических сигналов на организм человека и на другие биологические объекты. И на почве объективных исследований разрабатывают эффективные лечебно-профилактические методы и даже биотехнологии. Ведутся системные исследования в области психофизиологии музыкально-акустических воздействий, алгоритмических законов музыкотерапии, влияния музыки на нейрогормональную систему, клинической музыкотерапии и акустических биотехнологий.
Музыкальная терапия при неврозах
Существует много музыкальных жанров: классическая музыка, джазовая, эстрадно-симфоническая. Тем не менее сенсорной системой сигналы воспринимаются строго по алгоритмическим законам, от кого бы они ни исходили – от Чайковского или Моцарта.
Исследователи выявили основные алгоритмы, по которым звуки действуют на нервную систему, на уровень гормонов в крови. Это позволяет применять музыку не только как фактор культуры и удовольствия, но и как фактор физиологического воздействия. То есть с помощью определенной музыки можно регулировать артериальное давление, частоту сердечных сокращений, активность деятельности нервной системы.
Такие алгоритмы-регуляторы включили в цифровые программы, а также в программы живого исполнения (музыканты проходят специальную подготовку). Но предпочтение отдается цифровым программам, т.к. их можно транслировать большому количеству людей.
Нейрогуморальная резонансная теория, построена на том, что на звуки реагируют не только органы слуха, но также кожа, внутренние органы, ткани и даже клетки. Музыка воздействует на живые системы до клеточного уровня, вплоть до генетического. Причем именно воздействие на сенсорную систему запускает нейроэндокринные реакции.
Существует более 50 методов акустического лечения. Они делятся на:
- активные (пациенты активно участвуют, поют, танцуют, играют, сочиняют музыку),
- рецептивные (используются готовые программы. Это цифровая музыкотерапия, виртуальная музыка, арт-терапия, акустические биотехнологии),
- высокие технологии (аппаратно-программные методы и робототехническая музыкотерапия).
Что лечит музыкальная терапия
Показаний к музыкальной терапии достаточно много. В ряде случаев музыкотерапия является сопровождающим второстепенным методом, вспомогательным, но может и выходить на первый план. Эти технологии дают хороший результат в неврологической практике и в оздоровительных целях.
Показания к музыкальной терапии: стресс и его последствия неврозы и невротические расстройства, бессонница, депрессия, страхи, головные боли, психосоматические расстройства, хронические боли в спине, артриты, артрозы, миозиты, болевые синдромы, функциональные расстройства жизненно важных систем, нарушение мозгового кровообращения, сосудистая дистония, гормональные дисфункции, снижение физиологических функций и т.д.
Очень хорошо работает цифровая музыкальная психотерапия, она сочетается и с лекарственной, и с физиотерапией, с санаторно-курортным лечением. Пациенты не просто слушают красивую музыку и рисуют, в подборе терапии обязательно учитываются алгоритмическая направленность и сочетаемость (конгруэнтность). Такая виртуальная музыкальная и арт-терапия позволяет не только получать удовольствие от шедевров музыки и живописи, но и получать хороший психотерапевтический эффект для развития личности, биоакустический эффект.
Музыка для засыпания – научный подход
В 2018 года английская исследовательница Табита Трахан из Университета Шеффилда изучала тему засыпания под музыку. В рамках международного онлайн-опроса было задействовано более 650 взрослых, которые регулярно слушают музыку. Среди прочего, у них спросили, используют ли участники опроса музыку, чтобы помочь себе заснуть, и если да, то как это работает. В результате 62 процента всех участников заявили, что они уже пытались хотя бы один раз заснуть под музыку. 20 процентов респондентов заявили, что используют музыку для сна хотя бы раз в неделю.
Исследовательская группа также спросила о выборе музыки, которая предпочтительнее для сна. Всего в ответ на этот вопрос были названы 545 композиторов из 14 музыкальных жанров. Среди названного явно доминировала классическая музыка. Примерно каждый третий респондент отдает предпочтение классической музыке. Рок-музыка заняла второе место в онлайн-опросе в качестве предпочтительного снотворного (каждый десятый в опросе назвал рок). На музыку для медитации, обычно используемой для релаксации, указали только четыре процента респондентов. Хэви-метал занял позицию сразу за музыкой для медитации.
Среди композиторов и музыкантов Иоганн Себастьян Бах занял первое место с 15 упоминаниями, опередив Моцарта и Эда Ширана с 13 упоминаниями каждого. Популярными стали Coldplay, Фредерик Шопен и Брайан Ино (особенно в Англии, откуда приехало большинство участников). Табита Трэхан отметила, что воздействие неизвестной музыки действует на нас менее успокаивающе. Интернет-исследование также показало, что люди, которые использовали музыку для сна, не подвергались более высокому уровню стресса, чем люди, которые засыпали без музыки. Расстройства сна также не были особенно распространены среди участников, которые засыпали музыкой. Почти все респонденты заявили, что они чувствуют поддержку музыки и им легче отвлечься от мыслей. Иначе эти мысли мешают им быстро заснуть.
Другие участники опроса назвали привычку или общее предпочтение или страсть к музыке в качестве причин для прослушивания музыки перед сном.
Как слушать музыку для сна?
Чтобы музыка могла поддерживать процесс расслабления и засыпания, не имеет значения, воспроизводится ли музыка через наушники, обычные динамики или через интеллектуальный динамик.
Однако, засыпать в наушниках не стоит. Кроме того, любые кабели, которые могут присутствовать, также могут представлять риск травмы, что не следует недооценивать. Если вы часто засыпаете в наушниках или хотите заснуть, вам следует поискать подходящие наушники для сна. Такие модели были специально разработаны для сна, и их оборудование соответствует особым требованиям.
Засыпание под музыку – помощь или беспокойство?
Общий ответ на этот вопрос не может быть дан, потому что он во многом связан с субъективным восприятием, которое также может меняться от одного дня к другому. Есть люди, которые без проблем легко засыпают под музыку. Другие же предпочитают абсолютную тишину. В этом случае даже слишком громкое дыхание может обернуться полным нарушением сна.
#Здоровыегородаипоселки #Слуцкздоровыйгород
Дата публикации: 17 февраля 2025 г.