Обнаружение патологии, согласно мнению флебологов, должно повлечь за собой изменение образа жизни: нерациональное питание, вредные привычки, гиподинамия,
подъем тяжестей способны отрицательно повлиять на состояние сосудистых стенок. Пациентов, которым недавно поставили диагноз, обычно волнует вопрос: «Какие физические нагрузки можно выполнять при варикозе ног?».
Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог. Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.
Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как: укрепление мышц, в частности икроножных; тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем; повышение общего тонуса организма; нормализация кровотока и лимфотока; укрепление сосудистой стенки; снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах; снижение отечности.
Регулярным выполнением упражнений, дополняющим медикаментозную терапию, можно замедлить прогрессирование заболевания:
- Исходное положение: стоя, руки вытянуты вдоль туловища. При вдохе руки вытягиваются кверху, человек встает на носочки. При выдохе отвести одну ногу назад, делая «ласточку». Задержать положение, затем принять исходную позицию. Повторить 10 раз.
- Перекатываться с пятки на носок. Один подход включает до 20 повторений.
- «Березка» — стойка на лопатках с поддержкой рук. Упражнение полезно не только при варикозе ног, но и других признаках варикозной болезни. Ноги вытянуты кверху, подбородок прижимается к груди. Положение фиксируется до ощущения усталости.
- Положение на спине. Одна нога сгибается в коленном суставе и приводится к грудной клетке, затем выпрямляется. Положение фиксируется на несколько секунд, после чего принимается исходная позиция.
- «Велосипед» в лежачем положении. Поясница плотно прижата к поверхности пола. Ноги подняты кверху и имитируют вращение педалей на велосипеде. Важно полностью распрямлять ноги.
#Здоровыегородаипоселки#Слуцкздоровыйгород
ГУ «Слуцкий зональный центр гигиены и эпидемиологии»
Дата публикации: 23 апреля 2025 г.