Планируя отпуск за границей, мы тщательно выбираем отели, бронируем билеты и составляем списки экскурсий. Однако редкий путешественник закладывает в план поездки подготовку с точки зрения собственного здоровья. Смена климата, непривычная кухня, укусы экзотических насекомых и местная инфекционная флора могут мгновенно испортить даже самый долгожданный отдых.

Чтобы поездка прошла комфортно и без неприятных сюрпризов, рекомендуем свериться со специальным чек-листом до вылета и соблюдать простые правила безопасности во время путешествия.

До выезда: чек-лист подготовки

Визит к врачу и ревизия прививок

За 3–4 недели до отъезда обратитесь в поликлинику по месту жительства:

• Плановые прививки: убедитесь, что вы привиты в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок Республики Беларусь (включая плановую ревакцинацию от дифтерии и столбняка каждые 10 лет).
• Региональные рекомендации: при поездках в страны Африки и Юго-Восточной Азии целесообразно сделать прививки против гепатитов А и В.
• Профилактика малярии: если ваш маршрут проходит через эндемичные по малярии регионы, обратитесь к врачу за назначением специфических противомалярийных препаратов и схемой их приема до, во время и после поездки.

Сбор дорожной аптечки

Сформируйте комплект медикаментов, разделив его на две части:

• Регулярная терапия: возьмите запас базовых лекарств, которые вы принимаете постоянно (с запасом на случай задержки рейса). При наличии рецептурных средств сохраните рецепт врача или выписку из медкарты на английском языке.
• Аптечка первой помощи:
• Сорбенты и ферменты (при расстройствах ЖКТ).
• Жаропонижающие и обезболивающие средства.
• Антигистаминные (противоаллергические) препараты.
• Средства для пероральной регидратации.
• Перевязочные материалы, пластыри, антисептики (хлоргексидин, перекись водорода, спиртовые салфетки).
• Репелленты для защиты от укусов насекомых.

Во время поездки: золотые правила безопасности

Вода и гигиена

• Только бутилированная вода: пить, чистить зубы и мыть фрукты следует исключительно бутилированной водой промышленного производства или кипяченой.
• Откажитесь от льда: никогда не добавляйте в напитки пищевой лед — его часто замораживают из обычной водопроводной воды.
• Чистота рук: мойте руки с мылом как можно чаще (особенно перед едой и после посещения общественных мест). Постоянно держите при себе кожный антисептик или влажные гигиенические салфетки.

Питание

• Ешьте там, где безопасно: выбирайте проверенные заведения. Избегайте уличной еды с лотков, лотков на рынках и покупки продуктов «с рук».
• Термическая обработка: рыбу, морепродукты, мясо и птицу употребляйте только после тщательной кулинарной обработки.
• Фрукты и овощи: тщательно мойте их безопасной водой и по возможности очищайте от кожуры.
• Сроки хранения: не покупайте и не храните скоропортящуюся еду вне холодильника, следите за сроками годности.

Пляж, водоемы и эстетические услуги

• Не ходите босиком: хождение без обуви по песку или земле в тропиках повышает риск заражения личинками гельминтов и грибковыми инфекциями. На пляже всегда используйте шезлонг или плотную подстилку.
• Купание: плавая в бассейнах и открытых водоемах, старайтесь не заглатывать воду.
• Салонные процедуры: находясь в путешествии, строго избегайте нанесения татуировок, перманентного макияжа и пирсинга из-за высокого риска инфицирования парентеральными гепатитами (В и С) и ВИЧ-инфекцией.

Контакты с животными и насекомыми

• Дикие и домашние животные: избегайте контактов с кошками, собаками, обезьянами и другими животными.

• Птицы: избегайте контактов с домашней и дикой птицей, не посещайте птичьи рынки и места массового скопления птиц у водоемов.
• Верблюды (Ближний Восток): при посещении Саудовской Аравии, Омана и других стран Ближнего Востока полностью исключите контакт с одногорбыми верблюдами и употребление верблюжьего молока/мяса без термической обработки во избежание заражения Ближневосточным респираторным синдромом (MERS).
• Защита от москитов и комаров: в регионах распространения лихорадок Денге, Зика, чикунгуньи и малярии используйте репелленты, электрофумигаторы, противомоскитные сетки на окнах и защитные пологи над кроватью.

Личная безопасность

• Избегайте случайных половых связей; при любых контактах обязательно используйте барьерную контрацепцию (презервативы) для защиты от ВИЧ, гепатитов, ИППП и лихорадки Зика.
• Держите дистанцию от людей с очевидными признаками инфекционных заболеваний (кашель, лихорадка, сыпь, расстройство пищеварения).

Что делать после возвращения?

Документы о лечении: если во время пребывания за границей вы обращались за медицинской помощью или перенесли инфекцию, обязательно сохраните выписку врача с детальным описанием заболевания и проведенного лечения.

Правило 21 дня: при любом ухудшении самочувствия, повышении температуры, ознобе, сыпи или расстройстве ЖКТ в течение 21 дня после возвращения в Беларусь немедленно обратитесь к врачу (вызовите скорую помощь или врача на дом).

Сообщите анамнез: обязательно предупредите медицинского работника о том, какую страну вы недавно посещали. Это поможет быстро поставить правильный диагноз и своевременно начать лечение.

Соблюдение этих простых правил защитит ваше здоровье и позволит привезти из путешествия только яркие и приятные воспоминания!

Дата публикации: 30.10.2026